Let the sun shine! De zon, met zijn warme stralen en helder licht, is een bron van vreugde. We reizen in onze vakanties niet voor niets graag het zonnetje achterna! Maar overmatige blootstelling aan de zon kan schadelijke gevolgen hebben voor je huid. In dit artikel bespreek ik de negatieve effecten van de zon op je huid, en geef ik tips om jezelf daar effectief tegen te beschermen.
Wat maakt de zon precies schadelijk voor je huid?
De zon zendt ultraviolette (UV) straling uit, waarvan er drie soorten zijn: UVA, UVB en UVC. UVA-stralen dringen diep in je huid door en zijn verantwoordelijk voor vroegtijdige veroudering en rimpelvorming. UVB-stralen veroorzaken verbranding van de huid en kunnen leiden tot huidkanker. Om UVC-straling hoef je je minder zorgen te maken; het grootste deel hiervan wordt geabsorbeerd door de ozonlaag en bereikt de aarde niet.
Naast veroudering en verbranding kan overmatige blootstelling aan de zon ook leiden tot andere huidproblemen, zoals hyperpigmentatie, zonnevlekken, ouderdomsvlekken en een verzwakt immuunsysteem van de huid. Daarom is het van vitaal belang om je huid te beschermen tegen de schadelijke invloeden van de zon.
Hoe kun je jezelf beschermen tegen de zon?
- Gebruik zonnebrandcrème, en smeer regelmatig bij! Een van de belangrijkste manieren om jezelf te beschermen is door het gebruik van zonnebrandcrème. Kies een breed spectrum zonnebrandcrème met een SPF (Sun Protection Factor) van minimaal 30, maar liever nog met SPF 50. Breng het royaal aan op je huid, minstens 15-30 minuten voordat je naar buiten gaat, en herhaal dit elke twee uur of na het zwemmen of veel zweten. Voor het gezicht zou ik persoonlijk deze zonnefluïde met SPF 50 aanraden , en voor het lichaam deze zonnebrandlotion.
- Draag beschermende kleding. Bedekkende kleding biedt een extra barrière tegen de zon. Draag een hoed met een brede rand om je gezicht, oren en nek te beschermen. Zo bescherm je je ogen ook meteen, en frons je een stuk minder doordat het felle licht wordt geblokt (en dat helpt dan weer om rimpels te voorkomen, win win). Voor extra bescherming, als je huid nog niet zo gewend is aan de zon bijvoorbeeld, kun je daarbovenop kiezen voor kleding met lange mouwen en een dichte stof die je huid bedekt.
- Zoek schaduw op. De zon is het sterkst tussen 11.00 en 16.00 uur. Probeer tijdens deze uren de schaduw op te zoeken, vooral als je langere tijd buiten bent. Terrasje? Heerlijk, maar wel in de schaduw! Dit vermindert je blootstelling aan de intense zonnestralen.
- Draag een zonnebril. Bescherm je ogen tegen schadelijke UV-stralen door het dragen van een zonnebril met UV-bescherming. Kies een bril die 100% UV-A en UV-B stralen blokkeert.
- Ga niet onder de zonnebank. Net als de echte zon, geven ook zonnebanken UV-straling af. Deze zijn kunstmatig, maar kunnen je huid net zo beschadigen als de zon zelf.
Geniet van de zon, maar doe ’t veilig!
Het zonnetje is heerlijk: gezellig op het terras zitten, picknicken in het gras, op je luchtbedje dobberen in zee… Genieten! De zon zorgt bovendien voor de aanmaak van vitamine D, waardoor we ons energiek voelen. En daarnaast brengt het zonnetje een goed humeur met zich mee! We hoeven de zon dus echt niet helemaal te vermijden, gezien deze ook veel positieve effecten heeft. Wel is het belangrijk om bewust te zijn van de schadelijke invloeden ervan op je huid, en je daar goed tegen te beschermen. Door deze eenvoudige maatregelen te nemen, kun je de gezondheid van je huid behouden en van de zon genieten op een veilige manier. Enjoy!
